برنامج mailstyler2 مع التفعيل إن كنت تبحث عن برنامج الإيملات…
برنامج mailstyler2 مع التفعيل
Temsaman
تمسمان نت: موقع يهتم بالخصوص بكل ما له علاقة بتمسمان الريف والأمازيغية بالإضافة إلى المواضيع التقنية والربح من الإنترنت وغيرها من المجالات المهمة."
مواضيع جديدة
منوعاتنتائج مباراة التعليم جهة الشرق
لائحة نتائج مباراة التعليم جهة الشرق لسنة 2022. نتائج الإمتحانات الكتابية لمباراة التعليم بالتعاقد لسنة 2022 2023
للعلم فمبارة التعليم تم إجراؤها يوم الأحد 27 دجنبر 2022 في جمبع مراكز المملكة.
فبينما كان المغاربة يتابعون ويستمتعون بمشاهدة مبارة المنتخب المغربي ضد بلجيكا والتي فاز فيها المنتخب المغربي كان الأخرون على موعد مع امتحان كتابي يكافحون لولوج سلك التعليم بالتعاقد.
نتائج مباراة لجهة وججة الناظور
هنا نوافيكم باللائحة الرسمية لنتائج الامتحان الكتابي لمباراة التعليم بالتعاقد 2022 – 2023 التي تم إجراؤها يوم الأحد في جميع المراكز، وينتظر المترشحون نتائج الامتحان الكتابي التي سيتم الإعلان عنها بداية من هذا اليوم الإثنين 5 دجنبر 2022.
هنا نتائج مبارة التعليم بالتعاقد 2023/2022 لجهة الشرق، لوائح المقبولين لاجتياز شفوي مباراة التعليم في جهة الشرق
لائحة الناجحين في الاختبارات الكتابية في مبارة التعليم 2022 2023 Résultats Concours Taalim ولوائح الناجحين في الاختبارات الكتابية ولوائح المقبولين لاجتياز الاختبارات الشفوية لاجتياز مباراة التعليم.
اللائحة الرسمية
هذه مدن و قرى الجهة الشرقية.
وجدة ,تاوريرت, الناظور, بركان
جرسيف ,بني انصار, العروي ,جرادة
العيون الشرقية, بوعرك, زايو, أزغنغان
هوارة أو,لاد رحو ,سيدي سل,يمان الشراعة, بوعرفة ,بني شيكر
أولاد ستوت ,تادرت, سلوان ,صاكة,
بوغريبة أحفير, أركمان ,أمطالسة,
عين بني مطهر, تالسينت ,بني تدجيت, زكزل
تندرارة ميضار ,سيدي علي بلقاسم ,أغبال
الدريوش, لمريجة ,مداغ ,إيحدادن
ابن الطيب, أهل أنكاد, العثامنة ,تمسمان
………………………………………………
وهنا أقترح عليك بعض المواضيع التي أظنها مفيدة لك:
برنامج mailstyler2 مع التفعيل
خطة الربح من موقع pointsprizes مع 500 نقطة كوبون
كيفية الحصول على رقم هاتف أجنبي بالمجان
شرح ebuyclub وكيفية الربح منه
أفضل مواقع البحث عن سريالات البرامج المدفوعة
تنسيقات جاهزة لصفحات الهبوط
.………………………………………………
……………………………………………… [...]
Read more...
الصحةالإمساك أسبابه علاجه وكيفية الوقاية منه
تعريف مرض الإمساك أسبابه علاجه وكيفية الوقاية منه كيفية التعامل معه واقتراح حلول منزلية فعالة لعلاج القبض”Constipation” والتخلص منه.
تعريف مرض الإمساك
الإمساك حالة طبية يمكن أن تؤثر على قدرتك على التخلص من البراز بالشكل المعتاد. حيث لا يستطيع الشخص إخراج البراز أو الغازاتبسهولة.
فيمكن أن نتحدث عن الإمساك عندما يتم إفراغ البراز بشكل أقل من المعتاد أو عندما يكون من الصعب التبرز.
عادة ما تحدث أعراض إضافية مثل انتفاخ البطن أو آلام في البطن.
الإمساك العرضي شائع ويزول من تلقاء نفسه في معظم الحالات، وفي حالة الإمساك المتكرر أو المزمن، فمن المنطقي التفكير قي بدء العلاج سواءا بزيارة الطبيب أو الاستعانة بتجارب الناس.
عادة ما يكون سبب الإمساك غير ضار. ومع ذلك، في بعض الأحيان، تكون الأمراض مثل مرض السكري وراء ذلك أيضًا.
يمكن للإمساك المزمن على وجه الخصوص أن يؤثر على حياة المصابين ويسبب توترا وخاصة إذا استمر لوقت طويل حيث سيكون إفراغ البراز صعب ومؤلِم وعادة ما يكون البراز صلبًا ولا يمكن إفرازه إلا في أجزاء صغيرة بالضغط بقوة.
الإمساك ليس مرضًا ، ولكنه عرض – علامة على وجود خطأ ما في الجسم. عادة ما يكون هذا السبب غير ضار نسبيًا (تمارين غير كافية ، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، وما إلى ذلك) ، ولكن في بعض الأحيان يكون وراءه مرض (خطير).
متي يكون المرء مصاب بالإمساك
بصفة عامة عند الإصابة بالإمساك، يكون من الصعب إفراغ البراز ألا بالقوة كما يلاحظ على المصاب انه لا يذهب للمرحاض يوميا بل يكون بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع أو أقل ففي الحالات العادية يختلف عدد مرات إفراغ الأمعاء اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر فالبعض يقوم بالعملية يوميا والأخرون مرة كل يوم , فعلى كل حال اذا كان يتراوح بين ثلاث مرات يوميًا وثلاث مرات في الأسبوع يعتبر أمرًا طبيعيًا حيث يتحدث الأطباء عمومًا عن الإمساك عند شخص ما إذا كان يتغوط من ثلاث مرات في الأسبوع أو أقل مع الضغط بشدة أثناء القيام بذلك ، ويكون البراز صلبًا ومتكتلًا بسبب طول الوقت الذي يظل فيه في الأمعاء لذلك نراه يحدث كثيرا خلال شهر رمضان شهر الصيام بسبب الأكل المتقطع.
من الناحية العملية، غالبًا ما يكون هذا التعريف غير واضح – في بعض الأحيان يعتبر الأشخاص الذين لا يستوفون المعايير الطبية للإمساك أنفسهم “مصابين بالإمساك”. على سبيل المثال: إذا كان شخص ما يتغوط ثلاث مرات في الأسبوع، لكن البراز صعب جدًا ولا يمكن أن يمر إلا مع الإجهاد الشديد والألم، يمكن أن يكون لدى الشخص المعني أيضًا انطباع شخصي عن الإمساك.
الإمساك المؤقت و الإمساك المزمن
الإمساك المؤقت أو الظرفي
يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك في مواقف معينة ، على سبيل المثال أثناء مرض محموم ، أو أثناء العمل في نوبات عمل أو طريح الفراش. يمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل غير مألوف أثناء السفر إلى حدوث إمساك مؤقتًا. حيث يعاني معظم الناس من تباطؤ في الأمعاء من وقت لآخر، على سبيل المثال لأنهم يتحركون قليلاً جدًا، ويشربون القليل جدًا ويتناولون نظامًا غذائيًا منخفض الألياف. عادة ما يؤدي تغيير نمط الحياة إلى عودة الأمعاء بسرعة الى حالتها الطبيعية.
الإمساك المتواصل أو المزمن
يحدث الإمساك المعتاد المزمن بسبب خلل في الأمعاء. لم يتم توضيح الأسباب بشكل واضح. تشمل المحفزات المحتملة عدم كفاية تناول السوائل ، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، وعدم ممارسة الرياضة ، وقمع متكرر للحاجة إلى حركة الأمعاء (على سبيل المثال بسبب ضيق الوقت).
ومع ذلك ، فإن قلة السوائل والألياف والتمارين الرياضية لا تؤدي بالضرورة إلى الإمساك. يمكن أن يحدث الإمساك أيضًا مع اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، وتناول كميات كافية من السوائل والكثير من التمارين الرياضية.
من ناحية أخرى، عادة ما يكون علاج الإمساك المزمن أكثر صعوبة وغالبًا ما يرتبط بمستوى عالٍ من المعاناة. يتحدث الخبراء عن الإمساك المزمن عندما يكون هناك تغوط غير مرضي ذاتيًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ويصاحبه اثنان من الأعراض الرئيسية التالية في أكثر من 25 بالمائة من الحالات:
ضغط قوي
براز متكتل أو صلب
شعور شخصي بالتغوط غير المكتمل
شعور شخصي بالانسداد أو الانسداد
كما يمكن القول إن النساء أكثر من الرجال عرضة للإصابة بالإمساك. يزيد معدل الإصابة بشكل عام مع تقدم العمر
أسباب الإمساك
الإمساك الظرفي (مثل طريح الفراش، والإجهاد)،
والإمساك المعتاد المزمن (مثل نقص الألياف، و عدم التغوط العادي)، والإمساك بسبب الأدوية، واضطرابات الأعصاب (مثل مرض السكري) واضطرابات الهرمونات (مثل قصور الغدة الدرقية)، و أمراض الأمعاء (متلازمة القولون العصبي، سرطان القولون، إلخ) ، الإمساك أثناء الحمل
من بين أسباب الإمساك
متلازمة القولون المتهيّج
يتناوب الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي بين الإمساك والإسهال (الإسهال). أسباب ذلك غير معروفة بعد. ومع ذلك ، وضع الخبراء فرضيات مختلفة. على سبيل المثال ، يُشتبه في اضطراب حركة الأمعاء (التمعج المعوي) ، وزيادة نفاذية الغشاء المخاطي المعوي ، وزيادة نشاط المناعة في الغشاء المخاطي المعوي واضطراب توازن السيروتونين. يمكن أن تساهم الفلورا المعوية المضطربة والإجهاد والتهابات الجهاز الهضمي أيضًا في تطور متلازمة القولون العصبي.
الدواء
يحدث الإمساك أحيانًا بسبب الأدوية. على سبيل المثال ، مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم والألمنيوم للحموضة المعوية ومضادات الاكتئاب يمكن أن تجعل الأمعاء بطيئة. مضادات الكولين (على سبيل المثال للمثانة العصبية وسلس البول ومرض باركنسون والربو) والمواد الأفيونية (مسكنات الألم القوية أو الكودايين لعلاج السعال) وأدوية ارتفاع ضغط الدم هي أيضًا مسببات محتملة للإمساك.
اضطرابات الكهارل (اضطرابات توازن الملح)
في بعض الأحيان يكون سبب الإمساك هو نقص البوتاسيوم (نقص بوتاسيوم الدم). يمكن أن يتطور هذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أدوية مسهلة كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الاضطرابات الأخرى في توازن الملح مثل زيادة الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم) سببًا لمشاكل الجهاز الهضمي.
أمراض الأمعاء العضوية
يمكن أن تؤدي أمراض الأمعاء المختلفة إلى مشاكل وألم في حركة الأمعاء. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، نتوءات الأمعاء (الرتج) ، والتهاب نتوءات الأمعاء (التهاب الرتج) ، والأورام الحميدة في الأمعاء ، والشقوق الشرجية والخراجات ، والبواسير المؤلمة ، وداء الأمعاء الالتهابي المزمن ، وداء كرون ، وانزلاق المستقيم من فتحة الشرج (تدلي المستقيم) و سرطان القولون.
اضطرابات الأعصاب
في بعض الحالات ، يحدث الإمساك بسبب اضطرابات الأعصاب. يمكن أن تعزى هذه إلى داء السكري أو مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
الاختلالات الهرمونية
يمكن أن يكون الإمساك أيضًا نتيجة لاختلالات هرمونية ، مثل تلك التي تحدث مع خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، أو مرض السكري ، أو فرط نشاط الغدة الجار درقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو أثناء الحمل.
حمل
الإمساك أثناء الحمل ظاهرة شائعة. يرجع ذلك إلى عدة عوامل. وتشمل ، على سبيل المثال ، زيادة مستويات الهرمون (مثل البروجسترون) لدى النساء الحوامل. هذه تضمن إمداد الطفل ، لكنها تقيد نشاط الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، تتعرض الأمعاء لضغط متزايد بسبب نمو الرحم والجنين. حقيقة أن المرأة أقل نشاطًا بدنيًا أثناء الحمل تساهم أيضًا في حدوث الإمساك.
الإمساك عند الأطفال والرضع
يتحدث الأطباء عمومًا عن الإمساك عند الأطفال عندما يعاني الطفل من حركات أمعاء قاسية وجافة ومؤلمة عادةً مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر. تشمل الأسباب الرئيسية للإمساك عند الأطفال ما يلي:
نظام غذائي سيء: كما هو الحال مع البالغين ، غالبًا ما يكون نقص الألياف والسوائل وممارسة الرياضة هو السبب في مشاكل وألم حركات الأمعاء عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة “المسببة للإمساك” ، مثل الخبز الأبيض والكعك والشوكولاتة والحلويات الأخرى ، يمكن أن يسبب الإمساك أيضًا.
التحول من حليب الأم إلى الطعام الصلب: غالبًا ما يصاب الأطفال بالإمساك عندما يتحول النظام الغذائي من حليب الثدي إلى وجبات العصيدة أو الأطعمة الصلبة.
التغييرات في الروتين اليومي العادي: إذا تعطل الإيقاع اليومي المعتاد (على سبيل المثال عند السفر ، أو طريح الفراش ، في المواقف العصيبة) ، يمكن للأطفال بسهولة أن يصابوا بمشاكل في الجهاز الهضمي.
الأرداف المؤلمة: تسبب التهاب الأرداف الألم عند التبرز ، وهذا هو السبب في أن الأطفال غالبًا ما يمنعون البراز. كلما طالت مدة بقاء البراز في الأمعاء ، أصبح أكثر جفافاً وأصعب ، مما يجعل الإفراغ أكثر إيلامًا ويسبب تمزقات جديدة في الجلد أو الغشاء المخاطي. ثم “يخنق” العديد من الأطفال الرغبة في التبرز. يمكن أن يحدث الإمساك المزمن (الإمساك الذي يستمر لأكثر من شهرين) بمرور الوقت.
المضادات الحيوية: يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال أيضًا بسبب العلاج بالمضادات الحيوية.
“الإمساك المتعلم”: يواجه بعض الأطفال صعوبة في الفطام من الحفاضات: فهم لا يصلون دائمًا إلى المرحاض في الوقت المحدد ثم يخجلون من وقوع الحادث. يمكن أن تكون النتيجة “إمساك التعلم”.
عدم تحمل اللاكتوز: يحدث الإمساك المزمن أحيانًا بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
نصائح وعلاجات منزلية:
العلاجات المنزلية للإمساك
الكثير من التمارين، واتباع نظام غذائي غني بالألياف مثل الشوفان والجبن و الألبان واليوغورت و عصير الفواكه والفواكه الجافة بذور الكتان، والراحة عند تناول الطعام ، ومضغه جيدًا ، وشرب ما يكفي ، وتجنب الإجهاد ، والاسترخاء المنتظم ، ولا تقمع حركة الأمعاء ، وكوب من الماء على معدة فارغة في الصباح ، تدليك البطن في الصباح
الوقاية من الإمساك
مع النظام الغذائي ونمط الحياة الصحيحين، يمكنك بسهولة علاج الإمساك أو حتى منعه. ستساعد النصائح التالية في منع الإمساك:
نظام غذائي غني بالألياف: تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
امضغ جيدًا فبداية الهضم تكون في الفم.
اشرب ما يكفي: يوصي الخبراء بشرب لترين في اليوم (مثل الماء والمياه المعدنية والشاي).
الحركة: يبدو أن الإمساك في سن الشيخوخة على وجه الخصوص مرتبط بنقص ممارسة الرياضة.
استسلم للرغبة الملحة في التبرز: لا توقف حركة التغوط لأنك كنت على وشك إجراء مكالمة.
تهدئة حركة الأمعاء: خذ وقتًا كافيًا للذهاب إلى المرحاض.
حركات الأمعاء المنتظمة: على سبيل المثال، اذهب دائمًا إلى المرحاض في الصباح بعد الإفطار واجلس لمدة عشر دقائق، حتى لو لم يحدث شيء. غالبًا ما يعتاد الجسم عليها تدريجيًا وفي وقت ما يستخدم الوقت لإفراغ الأمعاء.
الاسترخاء: عندما يكون الجسم تحت الضغط، فإنه يبطئ نشاط الأمعاء. طرق الاسترخاء المناسبة، على سبيل المثال، الاسترخاء التدريجي للعضلات والتدريب الذاتي.
إذا كنت لا تزال تعاني من الإمساك على الرغم من هذه النصائح، يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية التالية.
علاج طبيعي للقبض
هل يمكن للعلاجات المنزلية أن تساعد حقًا في علاج الإمساك؟ نعم يمكنهم ذلك ، لكن عادة ما يتطلب الأمر الصبر. على عكس الأدوية المخصصة ضد الإمساك، فإن العلاجات المنزلية عادة لا تعمل على الفور ، ولكن بعد أيام قليلة فقط ولها فعالية في الحالات العادية .
بعض الأطعمة لها تأثير ملين طبيعي. يمكن تناولها في حالة الإمساك وتحفيز عملية الهضم. تشمل هذه الملينات الطبيعية:
بذور الكتان لعلاج الإمساك
تزيد بذور الكتان من حجم محتويات الأمعاء. في حالة الإمساك ، فإن هذا يجعل إفراغ البراز أسهل وأسرع. يتناول البالغون ملعقة أو ملعقتين كبيرتين أو من 10 إلى 20 جرامًا من بذور الكتان الكاملة أو المطحونة قليلاً مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بين الوجبات. يعتبر تناول كمية كافية من السوائل أمرًا مهمًا للغاية: يجب أن تتناول كل جزء من بذور الكتان مع ما لا يقل عن 150 مل من الماء.
عصير الفجل
يحتوي الفجل الأسود على زيوت الخردل الساخنة والمواد المرة. يمكن لهذه الأدوية أن تمنع البكتيريا والفيروسات والفطريات وتزيل المخاط في الجهاز التنفسي العلوي وتساعد أيضًا في منع الغثيان والإمساك. للقيام بذلك، قشر الفجل الأسود وابشره واعصره باستخدام عصارة. خذ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العصير عدة مرات في اليوم.
سائل على معدة فارغة
عندما تستيقظ ، اشرب كوبًا من الماء أو عصير الفاكهة على معدة فارغة. يؤدي هذا غالبًا إلى رد فعل حركة الأمعاء. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربته مع كوب صباحي من الماء الدافئ ممزوجًا بعصير نصف ليمونة يؤدي إلى تنشيط الأمعاء.
القليل من الملح المذاب في الماء يمكن أن يلين البراز ويساعد على منع الإمساك.
أغذية البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة توجد في اللبن الطبيعي والكفير واللبن ومخلل الملفوف والشمندر ومشروبات حمض اللاكتيك المصنوعة من الحبوب الكاملة العضوية. أنها تدعم النشاط المعوي الصحي والجهاز المناعي.
مساج للبطن
غالبًا ما يساعد تدليك البطن أو فركه في تخفيف الإمساك فورًا.
تدليك البطن
يمكن لتدليك البطن اللطيف أن يحفز حركة الأمعاء الطبيعية ويخفف التوتر ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. للقيام بذلك ، استخدم كلتا يديك لفرك معدتك في اتجاه عقارب الساعة مع ضغط لطيف لعدة دقائق. ابدأ من أسفل البطن الأيمن وقم بضربه بشكل قوس إلى أسفل البطن الأيسر. هذا سوف يتبع مسار الأمعاء الغليظة.
كما أن تدليك البطن اللطيف مناسب تمامًا كعلاج منزلي للأطفال الرضع والأطفال الأكبر سنًا الذين يعانون من الإمساك.!
العلاجات المنزلية لها حدودها. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من الوقت ، ولم تتحسن أو تزداد سوءًا ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
الإمساك أثناء الحمل
غالبًا ما تساعد العلاجات المنزلية والنصائح المذكورة أعلاه في الوقاية من الإمساك المتكرر أثناء الحمل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكن للمرأة الحامل استخدام بعض المسهلات بالتشاور مع الطبيب..
سبيل المثال محلول الملح أو السكر. يتم ضبط التأثير الملين بسرعة كبيرة مع هذه الحقنة الشرجية الصغيرة.
استشر طبيبًا أو صيدليًا للحصول على المشورة بشأن أفضل ملين لك. استخدم هذا بالضبط كما أوصى طبيبك أو الصيدلي. لأنه إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح (الجرعة عالية جدًا و / أو لفترة طويلة جدًا) ، يمكن أن يكون للملينات آثار جانبية خطيرة مثل فقدان السوائل والملح.
الإمساك عند الأطفال
للوقاية والعلاج من الإمساك عند الأطفال تنطبق التوصيات التالية:
يجب أن يشرب الطفل الكثير (مثل المياه المعدنية ، والشاي غير المحلى ، ولكن بدون الكاكاو!) وأن يأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة).
يمكنك إعطاء الأطفال الصغار هريس الكمثرى والعصيدة الكاملة لتحفيز الهضم.
الفواكه المجففة المنقوعة ، مخلل الملفوف وبذور الكتان التي يتم تناولها بكميات كبيرة من السوائل تساعد أيضًا في منع الإمساك.
يجب تجنب الإمساك بالأطعمة (مثل الخبز الأبيض والكعك والوجبات السريعة).
لا تعطِ الطفل سوى حليب باعتدال ، ولكن لا تعطِ الحليب يوميًا إلا قليل الحموضة (مثل اللبن الرائب ، الكفير ، الزبادي ، مصل اللبن).
استخدم زيت الزيتون للطهي بدلاً من الزبدة أو السمن أو زيت عباد الشمس.
تأكد من أن الطفل لا يأكل الكثير من الحلويات.
يجب أن يتحرك الطفل كثيرًا.
لتحفيز النقل الإضافي للكيموس في الأمعاء ، يمكنك تدليك معدة الطفل برفق في اتجاه عقارب الساعة براحة يدك. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع زجاجة ماء ساخن على معدة الطفل أو عمل غلاف دافئ للمعدة.
الإمساك: الأعراض المصاحبة أو الجانبية
غالبًا ما يكون الإمساك مصحوبًا بالانتفاخ وعدم الراحة. كما يمكن أن يحدث انتفاخ البطن ، والشعور بالضغط في البطن وآلام في البطن. يعاني بعض المرضى أيضًا من صداع وإرهاق وإرهاق وفقدان الشهية.
الإمساك: متى يجب مراجعة الطبيب
غالبًا ما يمكن التخلص من الإمساك العرضي دون مساعدة طبية (مع مزيد من التمارين، واتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير، وتدليك البطن، وتقليل التوتر، والعلاجات المنزلية، وما إلى ذلك). ومع ذلك، إذا حدثت مشاكل في الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء الصعبة بشكل متكرر، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
أما في حالة الإمساك الحاد مع آلام شديدة في البطن، وانتفاخ البطن، والحمى، والغثيان والقيء، يمكن أن يكون السبب هو انسداد معوي يهدد الحياة. اتصل بطبيب الطوارئ على الفور!
الإمساك: ماذا يفعل الطبيب؟
من أجل الوصول إلى أسباب الإمساك (الإمساك)، سيتحدث الطبيب أولاً مع المريض بالتفصيل من أجل أخذ تاريخه الطبي (anamnesis): لديه الأعراض الموضحة بالتفصيل، ويسأل عن نمط حياته (بما في ذلك تناول الطعام) العادات)، وأي أمراض حالية واستخدام الأدوية. تتضمن الأسئلة المتداولة في هذه المقابلة الخاصة بسجلات الدم ما يلي:
كم مرة يكون لديك حركات الأمعاء؟
ما لون وقوام البراز؟
هل تشعر بالألم عند التبرز؟
منذ متى وأنت تعاني من مشاكل وألم في حركات الأمعاء؟
هل لديك أي شكاوى أخرى (مثل آلام الظهر والغثيان)؟
هل تأخذ أي دواء؟ إذا كانت الإجابة نعم، أي منها؟
هل لديك أي مرض أساسي (مرض السكري، قصور الغدة الدرقية، متلازمة القولون العصبي، داء الرتج، مرض باركنسون، إلخ)؟
من خلال المعلومات التي يقدمها المريض وحده، يمكن للطبيب في كثير من الأحيان تحديد سبب الإمساك (على سبيل المثال، نقص السوائل، الإجهاد ، العمل بنظام الورديات).
الفحص البدني
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب استخدام العديد من الاختبارات والفحوصات لمعرفة ما إذا كان مرض معين هو سبب حركات الأمعاء الصعبة. لذلك سيقوم بعد ذلك بإجراء فحص جسدي. خاصة في حالة الإمساك المزمن ، يقوم أيضًا بفحص فتحة الشرج للمريض والتحقق من التوتر الأساسي للعضلة الشرجية العاصرة بإصبعه.
تحقيقات أخرى
اعتمادًا على الحاجة ، يتم إجراء مزيد من الفحوصات لتوضيح الاشتباه في وجود بعض الأمراض الأساسية كمسبب للإمساك. وتشمل ، على سبيل المثال:
فحص الدم: يمكن لفحص الدم ، على سبيل المثال ، أن يعطي مؤشرات لمرض السكري أو قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) أو اختلال توازن الكهارل.
تنظير القولون: هذا الفحص مفيد بشكل خاص إذا كان هناك اشتباه في نتوءات الأمعاء (رتج) ، التهاب نتوءات الأمعاء (التهاب الرتج) ، سلائل الأمعاء ، سرطان الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي.
الموجات فوق الصوتية: يعد الفحص بالموجات فوق الصوتية للبطن مفيدًا إذا كنت تشك في داء الرتج أو التهاب الرتج أو مرض كرون. يمكن للموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية أن توضح حالة قصور الغدة الدرقية المشتبه بها.
فحص البراز: إذا كان هناك دم في البراز ، فيمكن أن يكون وراءه مرض كرون أو التهاب الرتج ، على سبيل المثال. الأورام الحميدة المعوية وسرطان القولون من الأسباب المحتملة أيضًا.
الخلاصة
الإمساك أسبابه علاجه وكيفية الوقاية منه
الإمساك: هو صعوبة في التخلص من البراز
أسبابه: نوعية الغذاء وكيفية الأكل
علاجه :الألبان
الوقاية: غذاء صحي مع ماء
………………………………………………
وهنا أقترح عليك بعض المواضيع التي أظنها مفيدة لك:
.………………………………………………
من هو عبد الكريم الخطابي؟
صفحات الهبوط لترويج عروض Cpa
أفضل مواقع تبادل الزيارات: كيف تحصل على زيارات حقيقية و مجانية لموقعك.
برنامج mailstyler2 مع التفعيل
خطة الربح من موقع pointsprizes مع 500 نقطة كوبون
كيفية الحصول على رقم هاتف أجنبي بالمجان
شرح ebuyclub وكيفية الربح منه
أفضل مواقع البحث عن سريالات البرامج المدفوع
.……………………………………………… [...]
Read more...
الصحةأسباب عرق النسا و علاجه الطبي و المنزلي
يعد مرض عرق النسا (Sciatica) من الأمراض التي يعاني منها الكثيرين بصمت فما هي أسباب عرق النسا و علاجه الطبي و المنزلي
1- تعريف عرق النسا
عرق النسا يسمى بالأنجليزية (Sciatica) وهو حالة تصيب العصب الوركي الذي يبدأ من العمود الفقري في الظهر وينتهي في الورك والساق.
يمكن أن يحدث عرق النسا نتيجة ضغط أو تهيج العصب الوركي، مما يؤدي إلى شعور بالألم والتنميل والخدر في الساق والقدم.
2- أسباب حدوثه
تشمل الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عرق النسا عادة من خلال الضغط على العصب الوركي، مثل:
غضروف الفقرات المتداخلة (herniated disc)
انزلاق الفقرات (slipped disc)
تضيق القناة الفقرية (spinal stenosis)
آفات الفقرات العنقية (cervical radiculopathy)
التهاب الأعصاب الوركية (piriformis syndrome)
وتعتبر الإصابة بعرق النسا شائعة بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أو الذين يقومون بأعمال يتطلب جهدًا بدنيًا شديدًا، وكذلك بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الإصابة بأمراض العمود الفقري.
3– الأعراض الرئيسية لعرق النسا وتأثيرها على الحياة اليومية
تشمل الأعراض الرئيسية لعرق النسا (Sciatica) ما يلي:
1- الألم:
يشعر المريض بألم حاد أو مؤلم في الساق والورك وأحيانًا في القدم والأصابع، ويزداد الألم عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
2- التنميل والخدر:
يشعر المريض بحركة نابضة أو شعور بالتنميل في الساق والقدم.
3- ضعف العضلات:
يمكن أن يؤدي الألم المستمر إلى ضعف العضلات في الساق، مما يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية مثل الصعود والنزول من السلالم أو حمل الأشياء الثقيلة.
تؤثر هذه الأعراض على الحياة اليومية للمريض بشكل كبير، حيث يصعب عليه القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، مثل الجلوس لفترات طويلة أو القيادة لفترات طويلة أو العمل في الوضعية المستقيمة. كما يمكن أن يؤثر الألم على النوم والحركة والنشاط الجسدي والعمليات اليومية الأخرى. لذلك، يجب على المريض البحث عن العلاج المناسب واتباع الإجراءات الوقائية لتخفيف الألم وتحسين الحالة العامة للجسم.
4– العلاجات المتاحة لعرق النسا، بما في ذلك العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية
هناك عدة علاجات متاحة لعرق النسا، بما في ذلك العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية، ومنها:
1- العلاجات المنزلية:
الراحة: الاسترخاء والراحة يمكن أن يخففا الألم.
التمارين الرياضية: التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
الضغط البارد والحار: يمكن استخدام الضغط البارد والحار لتخفيف الألم.
التدليك: يمكن استخدام التدليك لتخفيف الألم.
2- العلاجات الطبية:
الأدوية المسكنة للألم:
يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو الأدوية المخصصة لعلاج الألم العصبي.
العلاج الفيزيائي:
يمكن استخدام العلاج الفيزيائي لتحسين قوة العضلات وتخفيف الألم.
الحقن العصبية:
يمكن حقن الأدوية مباشرة في العصب المتأثر لتخفيف الألم.
الجراحة:
في الحالات الشديدة والنادرة يمكن اللجوء إلى الجراحة.
يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لحالة عرق النسا، والتأكد من تطبيق الإجراءات الوقائية والتعليمات الطبية بشكل صحيح لتحسين الحالة العامة للجسم.
5– الوقاية من عرق النسا والإجراءات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة به
يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للوقاية من عرق النسا أو تقليل خطر الإصابة به، ومن هذه الإجراءات:
1- ممارسة التمارين الرياضية: مثل السباحة والمشي وتمارين تقوية العضلات الأساسية، حيث يساعد ذلك على تحسين صحة العمود الفقري وتقليل احتمالية الإصابة بعرق النسا.
2- الحفاظ على وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة: يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة أو بطريقة خاطئة والحرص على وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة.
3- الحفاظ على الوزن الصحي: حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من ضغط العمود الفقري ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعرق النسا.
4- الراحة والاسترخاء: يجب تجنب التعرض للإجهاد والتوتر والحرص على الراحة والاسترخاء.
5- العناية بالعمود الفقري: يجب تجنب الحمولات الثقيلة والإجهاد الجسدي الشديد، والحفاظ على وضعية النوم الصحيحة.
6- تجنب الجلوس لفترات طويلة: ينصح بالقيام بتمارين التمدد والتحريك بشكل متكرر عند الجلوس لفترات طويلة.
7- تقليل التدخين: حيث إن التدخين يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وتقليل نسبة الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعرق النسا.
يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض مشابهة لعرق النسا، واتباع التعليمات الطبية بشكل صحيح لتقليل خطر الإصابة بالمشكلة.
6-العلاقة بين عرق النسا وأمراض أخرى، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن هناك علاقة بين عرق النسا وبعض الأمراض الأخرى. فمثلاً، يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من نسبة أعلى للإصابة بعرق النسا، نظراً لتأثير الارتفاع المزمن في نسبة السكر في الدم على الأعصاب. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب، ويزيد بذلك من خطر الإصابة بعرق النسا. وهناك أيضاً بعض الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضاً مماثلة لعرق النسا، مثل اضطرابات العمود الفقري وأمراض الورك والعضلات. لذلك، فإن تشخيص الحالة بشكل دقيق يلعب دوراً هاماً في تحديد العلاج الصحيح.
6-الخاتمة
عرق النسا هو حالة مؤلمة يمكن أن تؤثر سلباً على جودة الحياة اليومية للأشخاص المصابين بها. ورغم أن العلاجات المتاحة لهذه الحالة تشمل العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية، إلا أن الوقاية من حدوثها تعتبر الخطوة الأفضل. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الحفاظ على وضعية جيدة للجسم والتمارين الرياضية اليومية والتقليل من الجلوس لفترات طويلة والحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى الحصول على العلاج السريع لأي حالة صحية أخرى تؤثر على الأعصاب والعضلات. لذلك، يجب الاهتمام بالوقاية من هذه الحالة واتباع النصائح الطبية والصحية اللازمة لتجنب الإصابة بها والحفاظ على صحة جيدة للجسم والعقل.
………………………………………………
وهنا أقترح عليك بعض المواضيع التي أظنها مفيدة لك:
.………………………………………………
من هو عبد الكريم الخطابي؟
صفحات الهبوط لترويج عروض Cpa
أفضل مواقع تبادل الزيارات: كيف تحصل على زيارات حقيقية و مجانية لموقعك.
برنامج mailstyler2 مع التفعيل
خطة الربح من موقع pointsprizes مع 500 نقطة كوبون
كيفية الحصول على رقم هاتف أجنبي بالمجان
شرح ebuyclub وكيفية الربح منه
أفضل مواقع البحث عن سريالات البرامج المدفوع
.……………………………………………… [...]
Read more...
تاريخ الأمازيغ / منوعاتإسبانيا العثور أقدم مقبرة لمسلمي الأندلس
أثناء عملية حفر نفق تحت الأرض ببلدة اسمها Tauste في مقاطعة Zaragoza بالشمال الشرقي تم في إسبانيا العثور على أقدم مقبرة لمسلمي الأندلس .
أعلن في إسبانيا قبل يومين عن اكتشاف ووجود ما لا يقل عن 400 قبر ، جميعها تعود لمسلمين عاشو في الأندلس. بين القرنين الثامن والحادي عشر الميلاديين ، في مقبرة إسلامية وصفوها بأنها استثنائية ومذهلة حيث يعوذ تاريخها ألى ، قبل 1300 عام ، واعتبرت من أقدم المقابر في إسبانيا ، عكس ما كان سائدا عند المؤرخين لأنهم أنهم عثروا على بقايا جثث في حالة حفظ جيدةوإمكانية العثور على 100 مقبرة أخرى هناك قبل انتهاء أعمال التنقيب وللعلم فقد ظهرت المقبرة خلال أعمال التنقيب في نفق تحت الأرض في مدينة تاوست التي ويبلغ عدد سكانها 7000 نسمة ، في مقاطعة سرقسطة في شمال شرق إسبانيا .
وفقًا لصحيفة El Español الرائدة ، عثرت الشركة في مرحلة مبكرة على رفات بشرية صغيرة تنتمي إلى مقابر جماعية توقعوا انها لأولئك الذين ماتوا منذ أكثر من 100 عام خلال وباء الكوليرا الذي اجتاح إسبانيا في القرن التاسع عشر. لكن اكتشفو فيما بعد ان كل الجثث ملقاة على الجانب الأيمن ، والرأس متجه إلى الجنوب الشرقي .. باتجاه مكة المكرمة” ،ما دل على أنهات مقبرة إسلامية ،
إلى جانب رفات بعض أولئك الذين رقدوا في مثواهم الأخير في المقبرة ، عثروا على أشياء شخصية صغيرة مثل الأقراط. كما تمكن الخبراء من فك شفرة معلومات أكثر تفصيلاً عن المسلمين الذين سكنوا محافظة فراغوفا وعلى وجه الخصوص مدينة تاوست حيث تم تحليل الحمض النووي للجثث ، وتم التأكيد على أن معظمهم من أصل أفريقي شمال إفريقيا. ولا يستبعد كونهم أمازيغيين.
تم التعرف أيضا من التحليل أن لراقدين في القبور منذ مئات السنين كان نظامهم الغذائي يعتمد بشكل أساسي على الحبوب، وبدرجة أقل على اللحوم والأسماك وذالك كزن الرجال البالغين كانوا ييتغذون بغذاء أفضل من الشباب” بحسب ما نقلت الصحيفة عن البروفيسورة مريم Miriam Pina Pardos عالمة مختصة بدراسة الإنسان “الانثروبولوجيا” . [...]
Read more...
رياضةكريستيانو رونالدو الهداف التاريخي للمنتخبات
بعد فوز منتخب البرتغال على أيرلندا ب 2-1 أصبح النجم العالمي كريستيانو رونالدو الهداف التاريخي للمنتخبات بتحطيم الرقم القياسي العالمي
حطم لاعب كرة القدم الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو، مساء يوم الأربعاء فاتح سبتمبر / أيلول2021، رقما قياسيا عالميا جديدا بعد تسجيله هدفين، ليصبح الهداف الدولي الأول على مر العصور.
وقد سجل النجم البرتغالي رونالدو هدفين في مباراة منتخب البرتغال أمام إيرلندا في الدقيقتين 89 و 96، ليرفع رصيده من الأهداف الدولية إلى 111 هدفا.
وحطم الرقم القياسي العالمي الي كان مسجلا لصالح الإيراني، علي دائي برصيد 109 هدفا دوليا .
وكان دائي ، الذي لعب لأندية بايرن ميونيخ وهيرثا برلين الألمانيين ، حقق رصيده من الأهداف عن 109 هدفا ، سجلها لمنتخب إيران في الفترة من 1993 حتى عام 2006.
وهناك لاعبان وحيدان فقط سجلا أكثر من 100 هدف لبلديهما هما رونالدو وعلي دائي.
مبارة البرتغال و إيرلاندا
مع كون أيرلاندا خصما غير قويا كان من المتوقع أن يحطم رونالدو الرقم القياسيفبدءو المقابلة بسيطرة قوية انتجت ضربة جزاء لزملاء رونالدو
بسبب إسقاط برونو فرنانديز أرضًا في المنطقة الأيرلندية في الدقيقة العاشرة ، وبعد مشاهدة الإعادة لفترة طويلة ، احتسب الحكم ركلة جزاء ووصل رونالدو إلى النقطة لتسديد الركلة الحرة.
لكن الحارس الأيرلندي جافين بازونا سجل بشكل صحيح ليلعب الكرة الذهبية خمس مرات – لصدمة ما يقرب من 8000 متفرج في ملعب الغارف في فارو.
مستوحاة من حارسهم ، اندفع أيرلندا إلى الأمام وتمكنو من الفوز قبل نهاية الشوط الأول عندما أخذ جون إيغان ركلة ركنية ومنح الضيوف ميزة 1-0.
ولعب أصحاب الأرض بشكل أفضل في الشوط الثاني وبقيت أيرلندا متقدمة بهدف حتى الدقيقة 89 عندما سدد رونالدو على بازونا بضربة رأس قوية.
كان يمكن للاعب المنتقل حديثا إلى مانشستر يونايتد أن يرفع رصيده إلى 112 هدفا دوليا ، لو كان سجل ركلة الجزاء التي أهدرها في الشوط الأول.
وكان رونالدو يخوض منتخب البرتغال مباراة دولية رقم 180 في مسيرته الكروية.
ظهر الأسطورة لأول مرة لأول مرة مع المنتخب البرتغالي في عام 2003 ، مسيرته التاريخية في تسجيل الأهداف في بطولة أوروبا 2004 في الخسارة 2-1 أمام اليونان في مرحلة المجموعات.
فاز Cristiano Ronaldo على أصحاب الأرض برأسية أخرى في الوقت الإضافي الميت الدقيقة 96 ليرفع رصيده منتخبه البرتغال ويرفع رصيده من الأهده الدولية الى 111 هدف.
تحتل البرتغال المرتبة الأولى في المجموعة الأولى برصيد 10 نقاط ، بفارق 3 نقاط عن صربيا التي تتقدم بمباراة واحدة. ولوكسمبورج التي تغلبت على اذربيجان 2-1 يوم الاربعاء بست نقاط.
أيرلندا وأذربيجان لديهما صفر نقطة.
………………………………………………
وهنا أقترح عليك بعض المواضيع التي أظنها مفيدة لك:
برنامج mailstyler2 مع التفعيل
خطة الربح من موقع pointsprizes مع 500 نقطة كوبون
كيفية الحصول على رقم هاتف أجنبي بالمجان
شرح ebuyclub وكيفية الربح منه
أفضل مواقع البحث عن سريالات البرامج المدفوعة</h2 >
تنسيقات جاهزة لصفحات الهبوط
……………………………………………….
……………………………………………… [...]
Read more...
الصحةالأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر
الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر: العامل الوراثي و النفسي, الضعف البدني, سوء التغذية, أمراض الجهاز الهضمي والتوتر العصبي وأمراض أخرى.
العامل الوراثي
العامل النفسي
الضعف البدني
سوء التغذية
أمراض الجهاز الهضمي
أمراض التوتر العصبي
الإصابة بالأمراض
الاختلال في إفرازات الغدة الدرقية
التعرض للحرارة العالية
في الجانب الواقعي الشيب هو فقدان الشعر لونه الطبيعي الذي يظهر نتيجة وجود مادة ملونة تفرزها خلايا متخصصة موجودة في بصيلات الشعر،وهي خلايا الميلانين، يخضع نشاط هذه الخلايا إلى العوامل الوراثية، وفي سن معينة، يقل نشاطها تدريجيا إلى أن تتوقف عن إفراز هذه المادة الملونة، وتجدرالإشارة إلى الفوارق بين شخص وآخر، ولكنها تبدأ بشكل عام بعد الثلاثين لذلك يلاحظ الناس ظهور بعض الشعيرات الرمادية أولا، تتبعها شعيرات بيضاء ثم يزداد العدد ليظهر الشيب لاحقة.
الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر
1 -العامل الوراثي
من الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر نجد في المرتبة الأولى العامل الوراثي حيث ينتقل من جيل الى جيل أبا عن جد.
2 -العامل النفسي
العوامل النفسية هي أشد العوامل أثرا وتأثيرا في ظهور الشعر الأبيض عند الرجال والنساء على حد سواء.
3 -الضعف البدني
الهزال والضعف البدني العام وفقر الدم يسبب ظهور الشيب.
4 -سوء التغذية
سوء التغذية الناتج لنقص بعض العناصر الغذائية مثل النحاس وحامض الفوليك والفيتامينات يسرع تغيير لون الشعر إلى اللون الأبيض
5 -أمراض الجهاز الهضمي
أمراض الجهاز الهضمي لها نأثير كبير و يعزى السبب في ذلك إلى وجود مكروبات معينة وأورام خبيثة في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.
6 -أمراض التوتر العصبي
أمراض التوتر العصبي، وذلك لأن ظاهرة انتشار الشعر الأبيض لدى مرضى الأعصاب أكثر وضوحا من غيرهم، هو الأمر نفسه في حالة الشلل النصفي، حيث يظهر الشعر الأبيض في النصف المشلول من الجسم.
7 -الإصابة بالأمراض
كالإصابة بالملاريا وبأمراض أخرى كمرض الثعلبة (وهو التساقط الموضعي للشعر) والبهق و كذلك الإلهابات المتكرر للثة والأسنانو أيضا فروة الرأس يمكن ان تؤدي الى الحصول على الشيب.
8 -الاختلال في إفرازات الغدة الدرقية
الاختلال في إفرازات الغدة الدرقية وفي إفراز بعض الهرمونات.
9 -التعرض للحرارة العالية
أكيد أن المحيط الذي نعيش فيه له تأثير على الشعر فمثلا التعرض للحرارة العالية باستمرار يساهم في تحويل لون السعر من الطبيعي إلى الأبيض .
أنواع الشيب
الشيب نوعان: الشيب المبكر والشيب الذي يصيب المتقدمين في العمر،
الشيب المبكر
يظهر الشيب المبكر أولا على جانبي الرأس، ثم يمتد بعد فترة إلى وسطه. أما
المناطق المقاومة للشيب فهي مؤخرة الرأس، التي نادرا ما يظهر فيها،
يبدأ الشيب في جذع الشعرة، ومن أخطر أنواعه ذلك الذي يحدث بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة، قد لا تتعدى ساعات قليلة، نتيجة التعرض لضغوطات نفسية أو لحوادث عصبية قاسية يتمثل السبب الرئيسي للشيب بتوقف الخلايا الملونةفي بصيلة الشعر عن تكوين المادة الملونة الميلانين وتصنيعها،ولكن لماذا يظهر الشيب أحيانا في سن مبكرة؟ يعزو الأطباء ظهور الشيب في سن مبكرة(30 سنة) وقبل ذلك، إلى أسباب وراثية ويلاحظ الناس أحيانا ظهور بعض الشعيرات البيضاء منذ الولادة وهو أمر يدل على عدم وجود الخلايا الملونةالمتخصصة في بصيلات تلك الشعيرات، ويأتي نتيجة لشائبة خلقية وليس نتيجة لنقص عنصر أو آخر.
هنا، يؤكد بعض الخبراء في هذا المجال، على حقيقة مهمة، ألا وهي أن شيخوخة الخلايا الملونة التي تسبب الشيب ليست مرتبطة بشيخوخة الجسم، بل هي نتيجة توقف خلية معينة من خلايا الجسم عن أداء وظيفتها.
كذلك، إن الإناث والذكور متشابهون من حيث الشيب الطبيعي، ولكن يلاحظ الخبراء أن المرأة أكثر عرضة من الرجل لظهور الشعر الأبيض، الذي فقد لونه إثر تعرض الشعر إلى عوامل خارجيةأدت إلى خلل في تكوينه، ومن أهمها قيام بعض النساء بكي شعره بالمكواة، واستخدام الصبغات بصفة مستمرة لتغيير لون الشعر، وغيرها من الأسباب، وفي هذه الحالة تتميز الشعرة البيضاء بملمس خشن ومجعد، وهذا النوع من الشيب يكون موقتا لأن الشعرة التي ستحل محلها تتميز بلون طبيعي، وخلافا للاعتقاد الخاطئ بأن شد او انتزاع الشعيرة البيضاء يؤدي إلى ظهور شعيرات كثيرة أخرى، فإن الصحيح أنه عندما ينزع المرء شعيرة بيضاء تظهر مكانها أخرى تكون على الأرجح طبيعية اللون.
الشيب الذي يصيب المتقدمين في العمر
إن الشيب الذي يصيب المتقديمن في العمر يعتبر شيئا عاديا ولا مفر منه فمع مرور السنين يقل عدد الخلايا التي تصنع الميلانين، وبالتالي تنقص هذ المادة من الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالشيب فضلا عن ذلك، يزداد عدد الجيوب الهوائية الموجودة بين خلايا فروة الرأس نفسها، وهذا الهواء بما يحتويه من أوكسيجين، قادر على أكسدة مادة الميلانين الموجودة في خلايا قشرة الشعر وتحويله إلى مادة لا لون لها، هو المسؤول عن ظهور الشعر الأبيض.
ففي الماضي، كان ظهور الشيب في شعر الرأس ظاهرة تؤرق المرأة والرجل على حد سواء، فهي بالنسبة إليهم علامة من علامات التقدم في السن،وانقضاء فترة الشباب. ولكن، في يومنا هذا ظهرت موضة الشعر الأبيض وانتشرت، بجعله خصلا واضحة للعيان، فأصبح الشعر الأبيض موضة ووقارا في آن واحد حيث صدرت أغنية في الخمسينيات من القرن العشرين للفنان العراقي ناظم الغزالي زنالت انشارا واسعا.
عيّرتني بالشيب وهو وقار
ليتها عيَّرت بما هو عار
ان تكن شابت الذوائب مني
فالليالي تزيِّنها الأقمار
دموعي بيوم فقد الولف ليلى
وردت عيني يمرها النوم ليله
تعيرني عجب بالشيب ليلى
واخير اثنينّا نشيِّب سويه
ويقال انها من من كلمات العباسي المستنجد بالله.
الشيب والأمراض الأخرى
كان الاعتقاد السائد قديما في الأوساط العلمية أن الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا أو الأمراض المزمنة يؤدي إلى ظهور الشيب في سن مبكرة. ولكن الأبحاث العلمية أفضت إلى نتيجة مفادها أن الشيب يظهر عند الأصحاء كما يظهر عند المرضى بحسب عوامل الوراثة.
الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر
العوامل النفسية والعصبية
لقد ثبت علميا أن لا علاقة بين حالات التوتر النفسي، أو القلق، أو الخوف، وظهور الشيب، وهذاالاعتقاد السائد الذي يحكي عن حالات ظهور الشيب عقب الخوف الشديد لا أسس علمية له، بالمقابل، قد تلعب هذه العوامل في بعض الأحيان دورا مهما في ظهور بعض الشعرات البيضاء، وعلى الرغم من أن هذا التأثير محدود على الشعر، في حالات نادرة قد يظهر شعر الشيب فجأة، ليشمل معظم شعر الرأس، كما الحال لدى التعرض للصدمات العصبية الحادة أو الخوف الشديد، وتفسير هذه الظاهرة أن تلك المؤثرات تؤدي فعلا إلى ظهور الشعر الأبيض، ولكن السبب في ذلك يعود إلى توقف نشاط الخلايا الملونة، ما يسبب تساقط الشعر الملون بنسبة كبيرة، وظهور الشعر الأبيض متفوقا على الشعر الملون، وإذا استمر تأثير تلك العوامل فإن ما يتبقى من الشعر الملون يصبح أبيضا آجلا ام عاجلا.
علاج الشيب المبكر
1- تجنب الأسباب التي أدت إلى حدوثه (الصبغة، كي الشعر)
2 – الاهتمام بصحة المرء بشكل عام
3 – الاهتمام بنظافة الشعر وتغذيته
4 – علاج الإمساك والغدة الدرقية وتنظيم إفرازها مع تدليك فروة الرأس، هذا فضلا عن تناول الفيتامينات المركبة لفترات طويلة مما يؤدي إلى تخفيض احتمال الإصابة بالشيب المبكر، إلى ذلك، لا بد من التأكيد على أهمية توفير الارتياح والاستقرار النفسي التلافي حدوث الشيب المبكر تجدر الإشارة إلى أن الصبغة هي الطريقة الأكثر شيوعا لتغطية الشيب، ولكن الصبغات كلها من دون استثناء تؤدي إلى جفاف الشعر ولذلك ينصح ذوو الاختصاص دائما بتغطية الشعر في الأيام الأولى عقب صبغه، وبخاصة عند التعرض لأشعة الشمس،وكبديل للصبغ، ينصح الخبراء باستخدام الحناء، وهي مادة طبيعية نباتية تعتبر أفضل ما يمكن استخدامه التلوين الشعر نظرا لخلوها من أية مواد اصطناعيه.
نختم بهذا التعبير الوجداني للأديب الكبير، مصطفى لطفي المنفلوطي.
“أيتها الشعرة البيضاء لقد أبغضت من أجلك بياض القمر ذاته، فمن أي نافذة خلصت إلى رأسي؟ وكيف طاب لك المقام في أرض تخلو من انيس يسامرك؟ لا ينفعني معك أن أنزعك من مكانك لأنك عائدة إليه لا محالة. أنت أثقل الخلائق ظلا، ولا أري لك شبيهة فيها سوى تلك الحية التي تلج كل جحر فتحسسيه بينها. ومع ذلك فمرحبا بك اليوم، ومرحبا بأخواتك غدا.”
اخترت لك:
حمى الأطفال وكيفية التعامل مع ارتفاع الحرارة
[...]
Read more...
الغربةفيضانات ألمانيا الكارثية بالصور
فيضانات ألمانيا الكارثية بالصور , تسببت الأمطار الغزيرة في حدوث فيضانات في عدة مناطق من ألمانيا نتجت عنها أضرار بشرية ومادية جسيمة. ننقله لكم بالصور عبر موقع تمسمان نت.
ولاية راينلاند بالاتينات
من بين المناطق المتضررة من الأمطار الغزيرة و الفيضانات توجد في ولاية راينلاند بالاتينات. حيث مات ما لا يقل عن 65 شخصا. و لا يزال الكثير في عداد المفقودين. فيما دمرت بعض الأماكن بالكامل.
فيضانات ألمانيا الكارثية بالصور من مدينة أفايلا
وكانت منطقة أفايلا هي الأشد تضررا. حيث كان في صباح يوم الخميس الماضي يوم بداية الفيضانات 1300 شخص في عداد المفقودين هناك ، بينما تتحدث حكومة الولاية لحد اليوم عن حوالي 100 شخص مفقود.
فيضانات قرية إيفل شولد بالصور
ربما كان الأسوأ من ذلك كله هو قرية إيفل شولد التي يبلغ عدد سكانها حوالي 700 نسمة. في هذه القرية الصغيرة وحدها فقد عشرات الأشخاص بعد انهيار
ستة منازل. و40 في المائة من المباني السكنية الأخرى تضررت أضرارا بليغة وقد وصلتها مساعدة من الجيش الألماني مباشرة بعد ظهر يوم الجمعة .
انقطاع الكهرباء و الماء والغاز
انقطعت الكهرباء والماء في عدة مناطق لساعات عديدة ولا زال بعض المناطق تعيش في الظلام والماء.
حيث قمت البلدية بتوزيع الماء على الساكنة المتضررة وخصصت لكل فرد اربع لترات في اليوم, أما أنابيب الغاز فتدمرت بالكامل وسيستغرق الأمر أسابيع أو أشهر قبل أن تعود إمدادات الغاز إلى المناطق المتضررة
لا يزال الوضع في راينلاند بالاتينات متوترًا – حتى يوم الجمعة ، لا يمكن توقع عواقب الفيضان ، ولا يزال عدد لا يحصى من الأشخاص في عداد المفقودين.
أنشأت حكومة ولاية راينلاند بالاتينات حساب تبرعات للمتضررين. تم إنشاء الحساب حصريًا للمتضررين في راينلاند بالاتينات من قبل وزارة الداخلية بالولاية في سباركاس ماينز. يمكن للشركات و المواطنين تقديم التبرعات لمساعدة المتضررين هذا من جهة و من جهة أخرى
لإصلاح الأضرار التي لحقت بالبنية التحتية (الطرق والجسور والهياكل) ، توفر راينلاند بالاتينات 50 مليون يورو في غضون مهلة قصيرة للدعم و لإعادة بناء المناطق المدمرة. [...]
Read more...
برامج الحاسوبmozilla firefox الإصدار الأخير للمتصفح موزيلا فيرافوكس
يشرفني أن أضع بين أيديكم اليوم هذا البرنامج الرائع الذي يعرفه الجميع بإصداره الأخير
تاريخ الاصدار :
النسخة الأخيرة رابط متجدد
روابط التحميل مباشر من الموقع الأصلي
****************
النسخة العربية
^^^^^^^^
Windows 64-bit
Windows 32-bit
النسخة الأنجليزية
^^^^^^^^
Windows 64-bit
Windows 32-bit
[...]
Read more...
منوعاتكلمات أغنية أرشيدة
اتخذ موقع تمسمان نت قرار إضافة فقرة كلمات الأغاني لتدوين كلمات بعض الأغاني الريفية المشهورة وسنبدأ بتدوين كلمات أغنية أرشيدة
نبدأولا فقط بالكتابة بالحروف العربية والحروف الأجنبية وسنحاول مستقبلا إضافة الكتابة بالأمازيغية اي بحروف تيفيناغ.
اخترنا كتابة كلمات أغنية أرشيدة لأن هذه الأغنية وصلت لشهرة كبيرة وعروفة لدا كل المغاربة
أغنية ارشيدة من غناء مو تمسماني وزادت شهرتها مع امزرين لما غناها بسهرة بفرانكفورت ألمانيا وزادت شهرة أكثر لما غنتها سلمى راشد في الإذاعة الوطنية
كلمات أغنية أرشيدة الحروف العربية
يا مينيوغين أورينو اباد وريخدام
أرشيدة
أمرا منايا رسباب اينو ذشام
ألموصيبة
مينيوغين أورينو اباد وريخدام
أرشيدة
أمرا منايا رسباب اينو ذشام
ألموصيبة
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
معليك ذايي ثزريد إماماش اذوراخ
أرشيدة
ذوراخ أموسيوان خيذورار اطاواخ
ألعزيزة
معليك ذايي ثزريد إماماش اذوراخ
أرشيدة
ذوراخ أموسيوان خيذورار اطاواخ
ألموصيبة
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
شحار اذمنيخ بعذام اوبوصار
أرشيدة
امرا مانايا رسباب اينو ذشام
ألمصيبة
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
أرشيدة أورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
لعزيزةأورينو قيترو
ويزمار أشام يتو
ويزمار أشام يعذو
أياو أياو مغار مغار
أياو أياو مغار مغار
أنا قلبي مريض وهبيل
ومقديتكش أولفي
مقديتكش ألعمر
أنا قلبي مريض وهبيل
ومقديتكش أولفي
مقديتكش ألعمر
يانا ويانا وينا
كلمات أغنية أرشيدة بالحروف الأجنبية
Min youghin orino ibad warikhdem
a Rachida
Marra manaya rsbab inou dachem
almosiba
Min youghin orino ibad warikhdem
a Rachida
Mara manay rsbab inou dachem
armosiba
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayaw ayaw maghar
Ayaw ayaw maghar
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Ayyaw ayyaw maghar maghar
ma3lik dayi tazrid imammach idwrakh
arachida
dawrakh amossiwan khidirar tawakh
almossiba
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayaw ayaw maghar
Ayaw ayaw maghar
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Iwa roh iwa roh amin ykhes arashida
Mara yw93isha sbab inou dchem armosiba
Iwa roh iwa roh amin ykhes arashida
Mara manay rsbab inou dchem armosiba
Yarashida
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayaw ayaw maghar
Ayaw ayaw maghar
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Ayyaw ayyaw maghar maghar
mch7al idam nigh ba3dam iwbosar
a rashida
Marra manaya sbab inou dachem
armosiba
mch7al idam nigh ba3dam iwbosar
a rashida
Marra manaya sbab inou dachem
armosiba
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Ayyaw ayyaw maghar maghar
A rachida Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
la3ziza Orino 9aytro
wayzmar achem yatou
wayzmar achem ya3do
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Ayyaw ayyaw maghar maghar
Yana 9lbi mrid whbil
Ma9diitlekch awlfi
Ma9ditlkch al3mar
Ya Fatima
Yana 9lbi mrid whbil
Ma9ditlekch awlfi
Wma9ditlek al3mar
Yana wyana wyana wyana
Yanaa wyana wyana wyana
هذه هي كلمات أغنية “أرشيدة”، وهي أغنية مغربية ريفية جميلة.
يمكنك الاستماع إلى الأغنية على يوتيوب.
Amazrine
Mo temsamani [...]
Read more...
ثقافة وفنطرق ذكية لحفظ الأطعمة
عادة ما تبحث سيدة المنزل عن طرق ذكية لحفظ الأطعمة والخضورات والتوابل فى المطبخ. هنا بعض الطرق الفعالة و المجربة لحفظ الأطعمة لأكبر وقت ممكن
طرق ذكية لحفظ الأطعمة
عادة ما تبحث سيدة المنزل عن طرق ذكية لحفظ الأطعمةوالخضورات والتوابل فى المطبخ.إليكم هنا بعض الطرق الفعالة و المجربة
لحفظ الأطعمة والتى ستساعد على حفظ الأطعمة لأكبر وقت ممكن.
طرق ذكية لحفظ الأطعمة
حفظ الفلفل الرومى
اذا استخدمتى جزء من حبة الفلفل الرومى، قومى بقطعها من الجزء السفلى و احتفظى ببذورها فيها لكى تحبس الرطوبة. ثم ضعى باقى الحبة فى كيس نايلون و يمكن حفظها لمدة 4 أيام متتالية.
حفظ لون البطاطس عند تقشيرها:
بعد تقشير البطاطس، انثرى عليها عصير الليمون حتى تحتفظ بلونها الطبيعى. و يتوجب تخزيها فى مكان مظلم عن الضوء لكى تحميها من العطب.
حفظ البهارات بطريقة صحيحة
حاولى وضع البهارات فى مكان بعيد عن الحرارة و الرطوبة. و حاولى حفظها فى مرطبانات محكمة فى مكان بارد. و من الافضل طحن كمية تكفى لاسبوع فقط و ليس اكثر للحفاظ على نكهة البهارات ملاطول مدة
حفظ الاعشاب العطرية
الاعشاب العطرية مثل النعناع و الحبق و غيرها. و للاحتفاظ بها عليك غسلها و تجفيفها من الماء بمناديل ورقية أو اتركيها لتجف تماما ثم قطعيها وضعيها فى علب بلاستيك محكمة الاغلاق.
البرتقال والليمون والحمضيات:
يفضل التبريد لأنها تتلف يسرعة ولأنها تعشق الروائح الأخرى في الثلاجة، يجب وضعها في كيس بعيدا عن الأنواع الأخرى
البطاطا:
يجب عدم وضعها في الثلاجة لأن تبريدها يحول النشا الى سكر فيصبح طعمها حلو وغير مستساغ، ولكن يجب حفظها في مكان بارد وجاف ومعتم لمنع تكون اللون الأخضر والعقد عليها
الطماطم:
يجب حفظها غير مغسولة في مكان بارد وجاف خارج الثلاجة لأن التبريد يجعلها قوامها طري و يقلل نكهتها
الكرفس والبصل الأخضر:
يجب لفه بورق المطبخ أو بورق القصدير قبل حفظه في الثلاجة
الباذنجان و الخيار:
من الخطأ وضعه في الثلاجة لأن التبريد يسرع في تلفه، يمكن حفظه ليومين فقط في الثلاجة والأفضل هو حفظه خارجها
القرنبيط:
يحفظ في اكياس بلاستيكية في الثلاجة
الكوسا:
يلف بالنايلون ويحفظ في الثلاجة لمنع فقد النكهة والعناصر الغذائية.
[...]
Read more...
الريف / الغربةإسبانيا توقف مغربيا متهما في الناظور
إسبانيا توقف مغربيا متهما في الناظور . عنوان بارز بدأت به إحدى المجلات صفحاتها حيث يتعلق الأمر باختلاس 635 مليون من وكالة بنكية بالناظور.
أوقفت عناصر الأمن الوطني في إسبانيا مواطنا من الجالية المغربية كان مطلوبا لدى السلطات القضائية بعد اتهامه بالاحتيال لاختلاس أزيد من 635 مليون سنتيم من أحد البنوك في مدينة الناظور.
إسبانيا توقف مغربيا متهما في الناظور
وذكرت وكالة “أوربا بريس” أن المواطن المغربي، البالغ من العمر 47 سنة، قد جرى اعتقاله في مدينة مالقة الإسبانية، وذلك بعد أن تم تحديد مكان وجوده في أحد فنادق المدينة، حيث تم التأكد أولا من استمرار صلاحية مذكرة البحث الدولية، الصادرة في حقه من طرف المغرب، ليتم اعتقاله في انتظار بث القضاء في تسليمه إلى المملكة.
وأضاف المصدر ذاته أن الشخص المقبوض عليه كان يعمل في فرع لأحد البنوك المغربية في مدينة الناظور، قبل أن تتقدم إدارة هذا البنك في عام 2014 بشكوى ضده، متهمة إياه باختلاس مبلغ 6.356 مليون درهم، من خلال إجرائه عمليات احتيالية، كان ضحيتها زبائن البنك، الأمر الذي اكتشف على أثر إجراء المؤسسة لمراجعات حسابية داخليةواكتشفو فرار المتورط حتى قامت إسبانيا بتوقيف مغربيا متهما في الناظور وكانت الوكالة قد بلغت به للقضاء بعد اكتشاف الأمر.
هكذا تم القبض على واحد من بين عدد كبير من المجرمين الذين يضعون ايديهم على أموال الزباء بطرق وحيل مختلفة مستغلين ثقة الزباناء فيهم وفي الوكلة التي يشتغلون لها, لكن المال أعمى بصيرتهم وجعلهم من بعدما كانو معززين مكرمين بشغلهم إلى مجرمون تبحث عنهم الشرطة في كل مكان في العالم. السؤال الي يطرح نفسه حتى لو تمكنو من القبض على السارق فهل ترد الأموال كاملة الى أصحابها.دون ان نتحدث عن التعويضات عن المال المسروق أولا أو الحالة النفسية التي كانت عليها نفوس المرضررين الذين تعرضو للنصب ممن كان ان يكون امين لأموالهم وممتلكاتهم.
نتمنى ان تتطرق الصحف الوطنية لهذا الموضوع بشفافية دون انحياز للشركات الكبرى لإرجاع الثقة ثقة الزبناء بالأبناك
وإعطاء كل ذي حق حقه مع محاسبة كل من له يد في مثل هه الحوادث التي لها أثر يبقى للأمد البعيد.
[...]
Read more...
بني مرغنينبني مرغنين تعاني من غياب شبكة الماء الصالح للشرب.
في ظل الأوضاع المزرية والتهميش والإقصاء الذي تعيشه ساكنة جماعة بني مرغنين بتمسمان التابعة لعمالة الدريوش، وفي إطار غياب البنية التحتية بكل أشكالها ومجالاتها، لازالت ساكنة ذات الجماعة التي يبلغ عددها حوالي 7000 نسمة، تعاني من مشاكل عدة على مستوى المسالك الطرقية والمراكز الصحية، بالإضافة إلى الغياب التام وبشكل نهائي لشبكة الماء الشروب.
فبالرغم من تصريحات المسؤولين بشأن تغطية العالم القروي بشبكة الماء الصالح للشرب، لازال الآلاف من المواطنين يعانون من غياب وعدم استفادتهم من الماء، مما يؤثر سلبا على الساكنة لاسيما التلاميذ، حيث يتحملون عناء تزويد منازلهم بالماء.
بني مرغنين تعاني من غياب شبكة الماء الصالح للشرب.
وهذا ما تمت مشاهدته في قرية إعواذن بالجماعة القروية بني مرغنين، حيث يتجه العشرات من التلاميذ مباشرة بعد عودتهم من الحصص الدراسية، إلى العيون لأجل السقي.
وفي ذات السياق، فقد رفعت ساكنة بني مرغنين مطالب عدة إلى الجماعة القروية وإلى السلطات الإقليمية المتمثلة في عمالة إقليم الدريوش، وتتلجى هذه المطالب في تزويد مداشر الجماعة بشبكة الماء الشروب، غير ان الجهات المعنية لم تبادر ولو بمجهود بسيط، وقمعت بذلك مطالب الساكنة بالوعود الكاذبة ونهج سياسة الأذان الصماء واللامبالاة، علما أن الجماعة تتكون بأزيد من 25 دوار، حيث لم يستفيدوا إطلاقا بشبكة الماء الشروب، كما أن المجلس أيضا لم يشرع في تقديم الدراسات قصد تغطية احدى هذه الدواوير.
بني مرغنين تعاني من غياب شبكة الماء الصالح للشرب
هذا وتجدر الإشارة إلى أن لجنة مكونة من شباب المنطقة وفعاليات جمعوية، تعمل على البحث والتحقيق في مصير مجموعة من المطالب التي تقدمت بها لدى الجماعة، والمشاريع التي تمت المصادقة عليها في اجتماعاتها التي لم تشهد بعد تطبيقها على أرض الواقع. [...]
Read more...
